طرق حماية العينين من أضرار الحاسوب..وكيفية معالجتها

لعل كل مستخدم حاسوب شعرفي إحدى الايام بضعف في العين نوعا ما أو الشعور في الوجع لكن ليست هنا المشكلة حيث المستخدمين العاديين يجلسون ساعتبن أو ثلاثة كحد الأقصى ولكن المشكلة هي مع مهووسي الحاسوب والذين يعملون في الحاسوب أيضا وبالتالي هذه تعتبر مشكلة كبيرة نظرا للضرر الذي يلحق في العينين حيث الذين يجلسون ساعات طويلة على الحاسوب يتعرضون لأضرار أشعة شاشة الحاسوب والضرر الحقيقي والكبير عندما تكون شاشة الحاسوب كبيرة تلك التي حجمها كبير وتسمى في الإنجليزية CRT حيث أضرارها كبيرة


وسبب كتابتي لهذه التدوينة هو أنني رأيت إرتفاع نسبة الأشخاص الذي تعرضوا ويتعرضون لمشاكل العين لذلك لابد من خطوات تحمينا من هذه الأشعة الضارة .. في هذه التدوينة سنتكلم عن بعض النقاط المهمة التي تحمي العين وتبعدنا قدر الإمكان عن أضرارها

تنظيم الجلوس على الحاسوب : هذه تعتبر النقطة الأساسية والأهم لأن كثرة الجلوس على الحاسوب ضارة بكل النواحي حتى على الجسم لذلك خصص وقت لا يتعدى 4 ساعات يوميا وإذا كنت من الأشخاص الذي يعملون على الإنترنت فأنت في هذه الحالة مجبر على الجلوس ولكن في هذه الحالة عليك بالإعتناء بنفسك ومع ذلك يمكنك الوقاية...تابع النقط الأخرى 

الإضاءة: الإضاءة تلعب دور في تأثير العينين حيث يفضل ألا تكون الإضاءة قوية في الغرفة أو في المكان الذي تستعمل فيه الحاسوب ولا تكون ضعيفة أي إجعلها متوسطة الشدة وحاول ألا تضع الضوء أمامك أو خلفك مباشرة حيث من الأفضل أن يكون موضع الإضاءة على الجنب أيضا قم بتعديل الإضاءة والسطوع من الحاسوب من خلال الإعدادات حيث أجعلها بأقل درجة ممكنة من أجل الحد من التاثير الضار حيث كلما كانت الإضاءة ضعيفة كلما كان التأثير قليل 

نوع شاشة الحاسوب : كما قلنا شاشة الحاسوب هي العامل الأساسي في التأثير على العينين لذلك من المهم إختيار نوع الشاشة الجيدة حيث الشاشات المعروفة هي شاشات كبيرة الحجم حيث وزنها الكبير وسعرها الرخيص أما الشاشات الجديدة والتي تسمى بالشاشات المسطحة أو الرفيعة Lcd فتعتبر هذه الشاشات أفضل بكثير من ناحية التأثير..حيث الشاشات الرفيعة تكون نسبة الأذى فيها ضعيفة وقليلة جدا عكس الشاشات العادية (الكبيرة)

التحديق المستمر : إن النظر المستمر والطويل في الشاشة يرهق العينين بشكل كبير حيث طالما أنت على الحاسوب فعضلة العينين تعمل وبالتالي يجب أن تريحها من تاثير الشاشة وذلك من خلال إراحة العينين كل ساعة أو ساعة ونصف.. أيضا وكوننا في نقطة التحديق المستمر فإنه يمكنك أن تدرب العضلة من خلال النظر على التفاصيل من مكان بعيد بشكل متواصل وبدون تلفت أو إزاحة العينين حيث تستمر بالنظر بشكل متواصل على الشيء ولتكن أرقام الساعة أو عيارات على الدفتر وتبقى 10 دقائق من مسافة بعيدة حيث هذا التمرين يدرب العين للنظر على المناطق البعيدة 

إستشارة الطبيب : إستشارة الطبيب من أهم الأمور التي يجب القبام بها في حال كنت ترى أن عينيك بها ضعف أو أنك تجلس مدة طويلة على الحاسوب بدون أن تنتظر حتى تتعب عينيك لذلك إذهب إلى الطبيب وأعرف إذا كان يجب عليك إرتداء نظارات  أم لا حيث يجب الأخذ بعين الإعتبار بأن إذا حدث نقص في العين ولم تعالج الأمر فهذا يؤدي إلى تناقصه مع الزمن وعندذئذ ربما تتأزم المشكلة أي تصبح صعبة العلاج إلا بنظارات سميكة والتي بالطبع لا أحد يفضلها نهائيا

أيضا هناك بعض النصائح الأخرى وهي عملية أخذ نفس والتي تسمى الشهيق بين الحين والأخر وأيضا يفضل أن يكون موضع الحاسوب على مستوى منخفض منك حيث النظر إليه يكون للأسفل بمستوى قليل جدا ,الفواكه عموما والجزر خصوصا والفيتامينات كلها تنفع في تقوية النظر ولا تنسى العدساب اللاصقة حيث تعتبر من الطرق المهمة لحماية العين من أشعة الحاسوب

بالنسبة لمواقع فحص العينين كموقع eyeexamonline فيمكن إعتبارها مفيدة وتحدد لك في حال إذا كان لديك نقص أم لا وكم هي درجة النقص أيضا ولكن يجب أن تكون على دراية بكيفية عمل هذه المواقع




0 التعليقات :